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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／19歲大物投手拒MLB選秀 加入軟銀走不同的路 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
史都華(中)。 擷圖自福岡軟銀隊官方推特 分享 facebook 美國19歲「大物」新秀投手史都華（Carter Stewart）放棄大聯盟選秀，與日職軟銀鷹簽下六年合約，下周一即將在福岡舉辦加盟記者會，談到這條異於常人的職棒路，他說：「談得越多，我就越覺得這是個很棒的主意，我不知道會發生什麼事，但我希望有一天也有人會同本季最新款推薦意我這是個好主意。」. } }); } 史都華曾在去年選秀由勇士的首輪第八順位選中，但因手腕傷勢疑慮未能談成合約，他可在今年再次投入選秀，但最終決定遠赴日本，從軟銀二軍展開職棒生涯，消息一出令全美棒壇震驚。史都華表示，「我希望我能為年輕球員開啟一個新的機會，這是一條完全不同的道路，我不知道會發生什麼事，但我希望有一天也有人會認同這是個好主意。」史都華透露，與軟銀球團的接觸從4月展開，他們看了他的投球，對他很有興趣，在他與父母造訪日本福岡，看看這座城市、球場設備後，開始進入正式的洽談。史都華說：「這是漫長的過團購驚喜價程，時機點也很詭異，但最終我做出決定，我想去那裡打球。」他的經省錢達人省錢王紀人波拉斯（Scott Boras）表示，這為球員提供了重回校園、再次參加選秀以外的選項，「他的決定打開了很多視野，我們能看到在日本、韓國還有許多不同的機會，那生日送禮推薦過年送禮推薦都是成熟的聯盟，也有球員養成的文化。」波拉斯說：「我不是說美職體制正在走下坡，我們還是養成了許多成功的投手，但日、韓職棒同樣也養成了不錯的大學、高中投手。」軟銀球團表示，史都華將先到二軍基地報到，預計明年才有可能在一軍登板。会見の様子を少しだけ生中継！#sbhawks https://t.co/SiZuAjoBgW— 福岡ソフトバンクホークス（公式） (@HAWKS_official) 2019年5月30日
重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫
【早安健康／房思瑜（模特兒、戲劇演員）】
深蹲的好處：深蹲的科學根據
深蹲運動一直以來都是健身人士愛好的運動項目，因為這項運動不需要任何道具，只要一個人就可以完成，而成效卻往往比其他需要器材的運動還要高。
就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的！
肌肉能幫助燃燒脂肪。通常一公斤脂肪只能燃燒六卡，但一公斤的肌肉卻可以燃燒六十卡的熱量，肌肉的性價比很高，可提升基礎代謝率。有氧運動增加肌肉有限，只有重訓才能實質的增肌，但增長肌肉需要充足的破壞及休息，且要保有正確飲食與持續訓練，才會生長肌肉。
所以以長久來看，聰明的你一定都會選擇增加肌肉後，利用本身的肌肉燃燒更多脂肪，反而不用花大量時間一直不斷做有氧，有了肌肉的後盾，即使做同樣的運動量，熱量卻會燃燒得比較多，而且身體不用累得半死。
有些人看到這邊，也許會很擔心「長肌肉」是否等於變壯？外表看起來變胖？其實增肌後，人體的體重雖然會變重！但是請別擔心，因為增肌的結果會讓比例更好、線條明顯，身材自然好。
LEVEL2 二、相撲深蹲
- 同深蹲姿勢，雙腳分開站立略寬於臀部，並將膝蓋和腳尖朝外45度。
- 往下坐至與徒手深蹲一樣高度（大腿上側與地面平行），雙手向前平舉至與肩同高即可回動作①。
側面示意圖
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本文摘自《房式深蹲》／房思瑜（模特兒、戲劇演員）／尖端
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