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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／台大DemoDay登場 分享新創能量 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
由台大國際產學聯盟所舉辦的NTU DemoDay上午在台大集思會議中心登場，活動共邀請50個新創團隊，依「AI＆Blockchain」、「生技醫療春季最新款」、「智慧生活」三大團隊，一同限時產品網拍熱門產品分享跨界合作案例與最新的研究，科技部長陳良基也到場分享他過去的經驗。陳良基在會前j受訪表示，這十年來台灣的新創從無到有，目前在全球創業家指標的評比中排名已經在前20，新創團隊的成就有目共睹，此外，新創的氛圍現在也在各大學校園變成一個常態，當然，這也是社會對大學生的另一種期待，大學生離開校園後，為社會創造我們想像不到的未知，這就是新創的精神。. } }); } 至於未來如何建構一個矽谷的概念？陳良基說，只要營造出氛圍、一個創新的生態圈，當這個生態圈的養分足夠後，自然就會回饋到這個社會，接著就能慢慢成型，組織成矽谷概念的新創園區。NTU DemoDay活動現場，除了有台大研發長李百祺、台大創創中心主任李吉仁參與外，企業部份也包括國泰金控總經理李長庚、資訊長張家生、富邦金控創新科技辦公室協理黃榮哲、玉山銀行數金長李正國、廣達電腦技術長張嘉淵與遠傳電信策略長李聖珉等企業主管，共同闡述新創能量跨界整合的策略，同時也分享行動團隊的合作案例。 科技部長陳良基出席台大NTU DemoDay活動，分享他過去的經驗。記者杜建重／攝影 分享 facebook 由台大國際產學聯盟所舉辦的NTU Demo Day上午在台大集思會議中心登場，活動共邀請50個新創團隊，依「AI＆Blockchain」、「生技醫療」、「智慧生活」三大團隊，一同分享跨界合作案例與最新的研究，科技部長春節送禮推薦人氣商品排行榜陳良基(中)也到場與各新創團負責人及企業高階主管共同分享經驗。記者杜建重／攝影 分享 facebook 由台大NTU Demo Day上午在台大集思會議中心登場，活動共邀請50個新創團隊分享經驗。記者杜建重／攝影 分超實用折扣情報享 facebook
《錦囊》飲食+營造入睡環境 助好眠
擁有良好的睡眠品質是許多有睡眠障礙人的夢想，根據三總護理部的資料表示，睡眠是人類維持認知、情緒以及行為表現的重要生理活動，若睡眠問題未儘早處理，對個人心身健康、生活品質將會產生不良的影響。
一般來說，日常作息的行為習慣將會影響到睡眠功能的表現，而擁有良好的睡眠衛生對增進睡眠品質有正面的作用，若是有嚴重的睡眠困擾，建議儘速向精神科醫師尋求專業協助，若是需要服用助眠藥物，必須遵從醫師處方，切勿自行調整藥物，或服用來路不明之藥品。
民眾若有睡眠障礙，建議可從飲食方面、佈置睡覺環境、每日規律的運動、限制在床上時間等方式，來促進睡眠，以飲食方面為例，建議避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂、巧克力等，避免飲用酒精類飲料、睡前少喝水及飲料（可能導致夜間頻尿）、避免睡前吃太飽。
至於佈置睡覺環境，可以準備安靜的房間、適當的室溫、昏暗的燈光、輕柔的音樂、以及舒適的床和寢具，以及每日規律的運動到流汗，有助於睡眠。
限制在床上的時間，指的是別在清醒時，躺在床上或早晨清醒後一直賴床，只有在晚上想睡的時候，上床就寢，千萬不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，可起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床，以免反而造成焦慮。
在睡前也應避免執行影響睡眠的活動，如看電視、閱讀，及在夜晚一直看著時鐘，因臥室只用於睡眠，讓自己的心理習慣一看到臥室及床等事物，應該想到的只有睡眠而已；並持規則之睡眠作息，每日按時上床睡覺及起床。
另外在睡前也建議從事溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛、靜坐冥想；以及進行呼吸運動及身體按摩有助於睡眠，並切忌於睡前進行劇烈活動；最後也要免白天小睡，若是午睡是必要的，不要超過1小時，並避免下午3點後午睡，若是以上方法皆無法入睡，就應該尋求醫師來協助改善睡眠障礙。
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