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商品訊息描述: 好康活動歐洲聯盟經過五十餘年的發展，歐盟機構已經建立穩固的運作機制，究竟歐盟整合趨勢能否順利從邦聯逐漸發展到聯邦，有待進一步觀察與研究。同時，就目前歐盟朝聯邦主義發展，似乎與德國聯邦主義較相似，德國聯邦制度是否影響歐洲整合，值得加以研究。
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輔仁大學德文系、德文研究所畢業
德國漢堡大學德國文學博士候選人
淡江大學歐洲研究所社會科學博士熱賣商品英文超值推經歷
行政院新聞局秘書、科長、簡任編譯
駐德國慕尼黑、漢堡、柏林新聞處秘書、代組長
立法院秘書處副處長、處長
外交及僑務委員會專門委員、主任秘書
國防委員會主任秘書
商品訊息簡述:
作者： 吳振逢
新功能介紹- 出版社：五南
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國中生韓流作詩奪冠遭質疑 校方盼尊重創作自由 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
彰化市私立精誠中學國中部一名學生，以「韓流」為題目的新詩，得到「精青文藝獎」第一名，引來「政治正確」或「創作自由」的爭議。 聯合報系記者劉明岩／攝影 分享 facebook 彰化縣私立精誠高級中學校刊辦徵文比賽，一名國中部2年級學生以名為「韓流」的新詩，引用高雄市長韓國瑜曾說過的賣菜郎等語獲第一名；校方說，學生題材醒目，尊重創作自由。精誠高中辦「精誠青年」藝文省錢大作戰比價撿便宜徵稿比賽，分極短篇小說、熱銷商品僅此一檔新詩、散文和攝影4類別，組別分高中部與國中部，作品獲獎可記功及嘉獎，也會刊在校刊「精誠青年」。. } }); } 「韓流」由一名國2學生創作，分為兩篇，一篇以韓國瑜經歷及曾說過的話為內容，像默默無聞、北農賣菜郎等組合成新詩；另一篇形容韓國瑜上任後，高雄六合戰利品禮物夜市熱鬧景象，獲評審青睞。基進黨發言人陳柏惟在社群網站臉書（Facebook）貼文表示，歐洲不會因文體優美選擇表揚希特勒的文章第一，評審老師才是要檢討的對象。精誠高中受訪表示，評審3人都是老師；站在學校立場，鼓勵學生以生活中感受到的社會現象為題省荷包選購指南材，學校基本上尊重學生創作。精誠高中說，評審認為投稿作品大部分都停留在像校園愛情與生活等相關題材，這名學生選擇這樣的主題，題材較醒目，用詞文字部分敘述也較受讚賞。這是自由投稿，學校沒設定題目或政治考量，尊重學生創作自由。
「老倒縮」不正常！NG飲食恐肌少症
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
「人老了本來就會『老倒縮』啊！」這句話是不是有點熟悉呢？以前大家都以為當年紀大了，身高和體形愈來愈小是正常的現象；現在大家發現，原來人老了，愈來愈瘦、愈來愈矮小，其實是不正常的，而且可能是發生了「肌少症」。
長庚醫院營養師曹雅姿表示，現在有愈來愈多的研究持續發現，「肌少症」不僅本身會導致當事人感覺到虛弱、疲累，同時也會影響許多疾病的預後發生，所以我們不能再把它視為正常的老化現象，而且還要盡力幫忙改善。
想遠離肌少症，先看你蛋白質是否充足
曹雅姿說，要讓肌肉能夠維持住應有的肌肉量，運動是最為重要的。同時她也提醒，國人有許多錯誤的飲食習慣，其實也可能會增加肌少症發生的風險；其中很常見的，便是「蛋白質攝取不足」了！「怎麼可能？臺灣人不是一年可以吃掉好幾棟101大樓高的雞排嗎？怎麼可能會蛋白質攝取不足？」
曹雅姿說，許多人愛吃炸雞排當宵夜，午餐晚餐不是豬排便當，就是雞腿便當；臺灣的年輕族群，確實往往有蛋白質和熱量攝取過量的問題，但相反地，台灣銀髮族的飲食習慣，卻多半缺乏蛋白質。
愛吃清粥小菜或是光啃饅頭嗎？小心蛋白質缺缺
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
西式早餐，如果是吃三明治，至少有半個蛋；然而很多老人家喜歡吃的饅頭，再搭配豆漿或是牛奶，這些是有蛋白質的；但如果饅頭搭配的是早餐店的奶茶，加的如果不是牛奶，而是奶精，這也就是缺乏蛋白質的高碳水化合物的飲食組合。
早餐吃燕麥片，午餐吃陽春麵或滷肉飯－蛋白質也不足
另外，也有很多老人家為了養生，早上只吃燕麥片加五穀粉，以為很健康，事實上卻是缺乏蛋白質的。不只是早餐的蛋白質容易不足，就臺灣人的飲食習慣來說，午餐也很容易缺乏蛋白質及各種營養素，例如許多老人家喜歡吃一碗滷肉飯配一點滷菜，或是單吃一碗陽春麵、乾麵就覺得很有飽足感。可是滷肉飯其實只有一點肉燥，主要是豬油和肥肉，就算有肉，量也很少；而陽春麵或乾麵，幾乎就是全醣飲食，肉燥裡的肉也是少到可憐。
曹雅姿提醒，大部份的國人都習慣晚餐時吃得很豐富，可能有魚又有肉，但是要用一餐來把全天所需的蛋白質量補足，其實是很困難的；而且所有的營養素最好是整天平均分配，才能滿足身體吸收的所需。此外，晚上即將入睡，人體消耗量不大，身體無法讓它做工好好轉化成肌肉細胞來利用，而是會把它消化成比較簡單的熱量來貯存。
久而久之，身體製造的肌肉組織愈來愈少，無法補足被消耗掉的肌肉組織，將使肌少症的情況更惡化。所以她建議，可以在日常的飲食上，多做一點增減與調整；例如在吃滷肉飯或是陽春麵時，再多叫一小盤豆干、滷豆腐，或是一顆蛋等等，就可以增加蛋白質。
而且豆腐和蛋的蛋白質都是完全蛋白質，很容易吸收，同時也請記得多點一盤燙青菜，增加纖維質的攝取；大家需要改變想法－三餐不是吃飽就好，重點是要均衡地攝取營養。
別為愛美胡亂減肥，補再多的膠原蛋白、玻尿酸，也補不足缺乏的蛋白質
受了流行文化影響，很多人怕胖拼命減肥，這也不敢吃、那也不敢吃，以為平常有補充膠原蛋白、用玻尿酸抗老化，或是拼命養顏美容，應該不怕蛋白質缺乏吧？曹雅姿表示，膠原蛋白或是玻尿酸補充品頂多只有一兩公克左右，人體一天應該攝取的蛋白質是每公斤體重一公克以上，所以亂減肥、飲食攝取不足，吃再多膠原蛋白或玻尿酸都不夠。
她提醒，缺乏蛋白質，不只是容易老化，年長者或女性更容易跌倒、骨折；以及呼吸衰竭、心肺功能不足等等，都和肌少症有關。肌少症不只肌肉量減少，肌肉力量也不足，可能引起許多的健康問題，一旦罹患疾病也較難復原，千萬不能對「肌少症」等閒視之。
（文章授權提供／愛長照）
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