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下面附上一則新聞讓大家了解時事
泰國空姐取得高大、泰國蘭實雙聯碩士 開展斜槓人生 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
國立高雄大學今天舉行第16屆畢業典禮，校長王學亮以「創造你的人生、永遠保持著感恩的心」勉勵畢業生，要勇敢迎向人工智慧AI科技浪潮，開創事業與人生。泰籍空姐陳美珠SETTHI-ORN RUENROENG等9名IEMBA泰國班學員，取得高大、泰國蘭實大學雙聯碩士學位，體現斜槓人生。高雄大學聯手泰國姊妹校蘭實大學，2017年起開辦「國際高階經營管理碩士在職專班IEMBA泰國班」，推出台、泰雙聯碩士學位，吸引當地台商、台幹及民眾申請就讀，包括集團負責人、高階工程師、空姐等。. } }); } 陳美珠是泰國人，大學主修華語，中文流利，還自取中文名字，主飛中國航線服務華籍乘客，下班假日還兼差教授華語。她表示，中企、台商泰國投資設廠規模年年擴大，看準華語市場需求蓬勃發展，打算創業開設華語補教公司，因此特別選擇「高大、蘭實雙聯碩士專班」，在職進修商管專業。並結合既有華語、空姐歷練優勢，客層鎖定想考空服員、或是想學習華語的空服員族群。台商學員歐良昌也完成了雙聯學位，他主要提供海外紡織業設建廠服務，總部設於泰國曼谷，事業版圖擴及巴基斯坦、孟加拉、印尼、馬來西亞等南亞與東南亞地區。他就讀高大IEMBA泰國班，是希望提升企業管理思維，課堂上經常與教授、同學踴躍交流學理與經營實務。台達電工程師黃姿綺15歲就跟著家人移民泰國，大學主修會計，碩士改讀通訊工程，為了增加職場競爭力，結交不同產業人脈，選擇超值推薦流行再進修高大IEMBA泰國班取得第2個碩士學歷。王學亮提醒畢業生，AI（虛擬實境）、A最近流行產品網路人氣產品top10R（擴增實境）、VR（虛擬實境）、Io暢銷商品省錢T（物聯網）等科技快速發展，已介入日常生活。未來10年每個年輕人可團購人氣商品比價撿便宜能經歷10到14個工作，世界最大的經濟體將是中國大陸，其次是印度，往後人生將充滿挑戰，要保持感恩的心。高雄大學校長王學亮（左）頒授學位給泰籍空姐陳美珠（右），取得高大、蘭實雙聯碩士學位學生。圖／高雄大學提供 分享 facebook
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ‧
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